Ljudi koji su imali rak često doživljavaju stalni bol, ali nova studija otkriva da fizička aktivnost može pomoći u smanjenju njegovog intenziteta. Studija je objavljena u časopisu Cancer.
Iako se pokazalo da fizička aktivnost smanjuje različite vrste bola, njeni efekti na bol povezan sa rakom nisu jasni. Da bi istražili, tim predvođen starijim autorom Erikom Ris-Punija, doktorom nauka, MPH, iz Američkog društva za borbu protiv raka, i prvim autorom dr Kristoferom T. V. Svainom, sa Univerziteta u Melburnu, u Australiji, analizirao je informacije koji se odnosi na 51.439 odraslih osoba bez istorije raka i 10.651 odraslu osobu sa dijagnozom raka u prošlosti.
Učesnicima je postavljeno pitanje: „Kako biste u proseku ocenili svoj bol“, sa odgovorima u rasponu od 0 (bez bola) do 10 (najgori bol koji se može zamisliti). Učesnici su takođe pitani o njihovoj uobičajenoj fizičkoj aktivnosti.
Smernice SAD preporučuju 150 minuta (2 sata 30 minuta) do 300 minuta (5 sati) nedeljno umerenog intenziteta ili 75 minuta (1 sat 15 minuta) do 150 minuta (2 sata i 30 minuta) nedeljno aerobnih vežbi snažnog intenziteta fizička aktivnost.
Na osnovu odgovora učesnika, istraživači su otkrili da je za osobe koje su imale rak u prošlosti, kao i za one bez istorije raka, više fizičke aktivnosti bilo povezano sa nižim intenzitetom bola. Stepen povezanosti bio je sličan za obe grupe pojedinaca, što ukazuje na to da vežbanje može smanjiti bol povezan sa rakom baš kao i za druge vrste bola koje su proučavane u prošlosti.
Među učesnicima sa prethodnom dijagnozom raka, oni koji su premašili smernice za fizičku aktivnost imali su 16% manje šanse da prijave umeren do jak bol u poređenju sa onima koji nisu ispunili smernice za fizičku aktivnost. Takođe, u poređenju sa ljudima koji su ostali neaktivni, oni koji su bili dosledno aktivni ili postali aktivni u starijoj odrasloj dobi prijavili su manje bolova.
„Nekome to može izgledati kontraintuitivno, ali fizička aktivnost je efikasna, nefarmakološka opcija za smanjenje mnogih vrsta bola. Kao što naša studija sugeriše, ovo može uključivati bol povezan sa rakom i njegovim tretmanima“, rekao je dr Ris- Punia.
