Sa više od 2 milijarde pregleda samo na TikTok-u, joga za lice (#faceyoga) je najnovija praksa protiv starenja koja privlači pažnju na društvenim medijima.
Obećanje opuštanja bora i podizanja obraza i čeljusti bez pribegavanja invazivnijim i skupljim procedurama kao što su injekcije botoksa ima ogromnu privlačnost za pojedince koji žele da povrate mladalački sjaj i čvrstu vilicu uz budžet.
Danielle Collins, poznata instruktorka joge za lice, kaže na svojoj veb stranici da se joga za lice „fokusira na toniranje i opuštanje mišića lica za prirodni holistički lifting lica“.
Do sada je malo naučnih dokaza o tome da li će svakodnevna rutina nabiranja, nadimanja i masiranja mišića lica obrijati godine.
Bilo je malo istraživanja na ovu temu, a jedna studija koja je pokazala pozitivne rezultate za grupu žena srednjih godina bila je veoma mala, sa 16 učesnika tokom 20 nedelja.
Northeastern Global News je razgovarao sa profesorom fizikalne terapije — koji je takođe instruktor joge — i medicinskom sestrom specijalizovanom za estetiku o tome zašto joga za lice može dati sjaj, barem kratkoročno, i da li su efekti dugotrajni.
Bez obzira na njene prednosti ili nedostatke, joga za lice zapravo nije joga, u tradicionalnom smislu, kaže Neha Gothe, vanredni profesor na Northeastern-u koji proučava zdravstvene prednosti joge i dugogodišnji je praktikant.
Postoji mnogo vrsta joge, uključujući aštangu, kundalini i hathu, ali „joga lica nije jedna od onih dokumentovanih“, kaže Gote.
Joga za lice je naziv za seriju vežbi koje istežu mišiće lica sa ciljem da ih ojačaju za mlađi izgled.
Na njenoj veb stranici, Collins kaže, joga za lice „može pomoći u smanjenju pojave finih linija i bora dok podiže našu kožu i promoviše mladalački sjaj. Uživajući u ciljanim vežbama lica, akupresuri i tehnikama masaže, joga lica promoviše povećanu cirkulaciju krvi, proizvodnju kolagena i poboljšano zdravlje kože.“
Gote, koji ima zajednički sastanak na odeljenjima za primenjenu psihologiju i fizikalnu terapiju, pokrete i rehabilitaciju u Northeasternu, kaže da „joga za lice zapravo ima više paralela sa masažom i akupunkturom. To je više masaža lica nego vežbanje joge“.
Masaža može poboljšati cirkulaciju i biti odgovorna za zdrav sjaj koji praktičari navode, kaže ona.
Mnogi oblici vežbanja, kao i obrnute poze joge, kao što je pas nadole, proizvode isti efekat povlačenjem krvi prema licu, kaže Gote.
Svedočanstva o trajnijim efektima joge za lice obiluju, a ljudi kažu da su drugi primetili poboljšanje u svom izgledu nakon samo nekoliko nedelja na sajtovima kao što je onaj za DVD-ove Happy Face Yoga.
Internet stranica glumca Gvinet Paltrou Goop je promovisala prednosti joge za lice, a Megan Markl, vojvotkinja od Saseksa, rekla je jednom intervjueru 2014. da je koristila jogu za lice da oblikuje obraze i vilicu, navodi se u članku u Business Insideru.
Za sada postoji malo naučnih dokaza na osnovu kojih bi se procenili rezultati, iako je mala studija na ženama srednjih godina koje su radile vežbe lica 20 nedelja „poboljšala punoću srednjeg i donjeg dela lica“, prema časopisu JAMA Dermatology.
U članku objavljenom 2018. kaže se da su potrebna dalja istraživanja „da bi se izolovali uzroci i efekti promena u vezi sa vežbanjem“ da bi se videlo da li bi one bile primenljive na opštu populaciju.
Jennifer Lisciotti, diplomac Northeastern-ovog programa za negu koja pruža estetske i kozmetičke usluge, kaže da bi neki od rezultata mršavljenja lica joge lica mogli biti privremeni – rezultat kretanja limfne tečnosti u tkivima tako da lice izgleda manje natečeno.
Joga za lice je dizajnirana da se bavi mišićima, ali „to je samo jedan deo jednačine“, kaže ona.
