Divertikuloza, stanje gde se formiraju mali džepovi, divertikuli, u sluzokoži digestivnog trakta, postaje češća kako starimo. Iako većina ljudi s divertikulozom nema problema, infekcija ili upala ovih džepova, što se naziva divertikulitis, može biti bolno i zahteva medicinsku pažnju. Ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji i upravljanju ovim stanjem.
Dijetalna vlakna su od suštinskog značaja, a veći unos vlakana povezan je sa smanjenim rizikom od divertikuloze i divertikulitisa. Nakon epizode divertikulitisa, preporučuje se postepeno vraćanje na normalan unos dijetalnih vlakana. Voće, povrće, mahunarke i cela zrna su dobri izvori dijetalnih vlakana.
Tečnosti, naročito voda, igraju važnu ulogu, posebno prilikom povećanja unosa vlakana. Osim toga, balans između mesa i povrća treba biti prilagođen, jer prekomerna konzumacija mesa povećava rizik od divertikularne bolesti.
Orašasti plodovi, kokice i semenke suncokreta, iako su obično ograničene tokom oporavka od divertikulitisa, sada se smatraju neškodljivim za ljude sa divertikulozom, osim ako ne izazivaju nelagodnost.
Fizička aktivnost i prestanak pušenja takođe su ključni faktori u smanjenju rizika od ovog stanja. Pravilna ishrana i životne navike igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja digestivnog trakta kod osoba sa divertikulozom.
