Vežbanje je povezano sa manjim rizikom od određenih vrsta raka, kao što su dojke, debelo crevo i prostata. Ali rak kože je trajna briga za one koji provode vreme napolju.
Ljudi koji trče, skijaju, surfuju, plivaju, igraju tenis, bicikl ili golf mogu biti pod povećanim rizikom od raka kože zbog dužeg i povećanog izlaganja ultraljubičastom zračenju sunca. Ovi zraci se takođe mogu intenzivirati kada se odbijaju od snega i vode na većim visinama. Znojenje i voda takođe mogu prouzrokovati da se kreme za sunčanje utrljaju i budu manje efikasne.
Kako dani postaju duži, a sunčevi zraci postaju jači i direktniji, imajte na umu da aktivnosti na otvorenom mogu povećati rizik od razvoja raka kože. Evo šta treba da znate:
Rak kože je najčešći rak u Sjedinjenim Državama. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, otprilike jedan od pet Amerikanaca će razviti rak kože pre 70. godine.
Tri glavna tipa raka kože su karcinom bazalnih ćelija, karcinom skvamoznih ćelija i melanom. Najčešći su karcinom bazalnih ćelija i skvamoznih ćelija. Karcinom bazalnih ćelija izgleda kao mala ružičasta ili crvena izbočina na koži ili ravna, ljuskava mrlja. Skvamozne ćelije raka se obično razvijaju na delovima tela koji su često izloženi suncu, kao što su lice, vrat, uši, usne i vrat. Izgledaju kao ljuskava, crvenkasta ili ružičasta fleka, kvrga ili ranica koja ne zaceljuje.
Melanom je treći najčešći rak kože, agresivniji je i može se proširiti na druge organe. Počinje u ćelijama zvanim melanociti koje proizvode melanin, pigment koji koži, kosi i očima daje boju. Melanom se obično pojavljuje kao mladež nepravilnog oblika ili pigmentirana mrlja na koži.
Ali evo dobrih vesti: Rak kože, čak i melanom, imaju veoma visoku stopu izlečenja kada se otkriju i leče rano. Kada se rano uhvati, petogodišnja stopa preživljavanja lokalizovanog melanoma je 99%, prema Nacionalnom institutu za rak.
Dermatolog iz Kolumbije Aleksandra Koromilas, MD, preporučuje da ostanete na oprezu, posebno ako provodite mnogo vremena na suncu.
„Poznajte pege, kvržice i izbočine na svojoj koži i naučite da prepoznate znakove, kao što su bilo kakve promene u ivicama, prečniku ili boji mladeža, ili novi rast koji izgleda jasno ili ne zarasta kako treba“, kaže ona . „Ako primetite bilo kakve promene, zakažite pregled kože, gde ćemo uraditi kompletan pregled kože.
Iako ne postoje stroge smernice za skrining raka kože, neki ljudi su pod većim rizikom od raka kože. „Ako imate porodičnu istoriju raka kože, provodite mnogo vremena na suncu, imate svetlu kožu, imate istoriju opekotina od sunca ili koristite solarijum, ili uzimate lekove koji suzbijaju vaš imuni sistem, onda bi trebalo da razmislite o tome da pregledan“, kaže Coromilas.
Tokom pregleda kože, dermatolog iz Kolumbije će proveriti sledeće:
Koromilas takođe savetuje: „Kada je u pitanju prevencija, pokušajte da izbegavate direktnu sunčevu svetlost između 10 i 16 časova, nosite odeću koja štiti od UV zračenja kao što su dugi rukavi i šeširi i znajte kako da pravilno koristite i nanosite kremu za sunčanje.
I zapamtite, krema za sunčanje takođe može da uspori efekte i pojavu starenja, pa je koristite i za zdravlje vaše kože i za svoju sujetu.
