Istraživanja pokazuju da žene spavaju u proseku 20 minuta duže od muškaraca. Međutim, kvalitet sna kod žena često je lošiji, a one su sklonije nesanici. Različiti faktori, uključujući hormonalne promene i društvene obaveze, utiču na kvalitet sna.
Istraživanja o snu često se oslanjaju na samoprocenjivanje, što može biti netačno. Objektivni podaci, poput onih dobijenih pomoću nosivih uređaja ili polisomnografije, pokazuju da žene spavaju duže. Na primer, globalna studija sa skoro 70.000 učesnika otkrila je da žene spavaju u proseku 23 do 29 minuta duže od muškaraca u uzrastu od 40 do 44 godine.
Jedna od studija koja je koristila polisomnografiju pokazala je da žene spavaju oko 19 minuta duže i provode više vremena u dubokom snu. Iako žene spavaju duže, često prijavljuju lošiji kvalitet sna i imaju veći rizik od nesanice.
Različiti faktori, kao što su mentalno zdravlje, upotreba lekova i hormonske promene, mogu uticati na kvalitet sna. Na primer, fluktuacije estrogena i progesterona tokom menstrualnog ciklusa i perimenopauze mogu izazvati probleme sa snom kod žena.
Pored toga, žene često preuzimaju veći deo emocionalnog rada i brige o porodici, što može dodatno otežati kvalitetan san. Iako mnoge žene uspevaju da pronađu vreme za san, prilike za odmor tokom dana su često ograničene.
Na kraju, iako žene u proseku spavaju malo duže, važnije je pružiti im podršku i prilike za oporavak tokom dana i noći.
