Postoje ljudi koji ujutru ne mogu da jedu, pa iako znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, popiju kafu ili čaj zbog velike anksioznosti koja ih muči.
Razloga je više. Ako ste uveče preterali sa hranom, što je posebno izraženo u stanjima poput anksioznosti i depresije, ili ste pojeli mnogo masne hrane ili proteina, ti makronutrijenti mogu da uspore pražnjenje želuca i tako ostajete dugo siti.
Proteini menjaju nivo hormona koji kontrolišu glad, a masnoće mogu da utiču na apetit, ali mogu da pojačaju i osećaj gladi. Antibiotici i diuretici takođe mogu da smanje apetit.
Život je pun nepoznanica, a prema kliničkom psihologu i nutricionisti Nikole Burkens, u korenu teskobe je neizvesnost.
„Anksioznost se zapravo odnosi na nivo nesigurnosti koja proizlazi iz neke situacije i osećaj naše sposobnosti da to rešimo“, kaže ona.
Ako ne znate kako da razvijete osećaj samopouzdanja oko onoga što se može dogoditi, Burkens savetuje da se setite prošlih primera odnosno kako ste se nosili sa nekom sličnom situacijom.
