Ali, stručnjaci su nedavno ustanovili da brži tempo hodanja čak i više koristi zdravlju u poređenju s brojem pređenih koraka, pišu britanski mediji.
„Naša je poruka – hodajte brže“, rekao je koautor istraživanja dr Metju Ahmadi, naučni saradnik u centru „Čarls Perkins“ Univerziteta u Sidneju.
Profesor Borja del Pozo Kruz sa Univerziteta „Southern Denmark“, istovremeno stručni saradnik Univerziteta u Kadizu, rekao je da studija pokazuje kako i „kod manje aktivnih pojedinaca čak i 3.800 prehodanih koraka dnevno može smanjiti rizik od razvoja demencije za 25 posto“.
Stručnjaci su ustanovili povezanost između pređenih 9.800 koraka i 50 posto nižeg rizika od razvoja demencije. Uopšteno je veći broj prehodanih koraka dnevno bio povezan s manjim rizikom od razvoja raznih oblika demencije.
Istraživanje je pokazalo da svakih 2.000 pređenih koraka postupno smanjuje rizik od preuranjene smrti za osam do 11 posto. Slične veze uočene su i u slučajevima kardiovaskularnih bolesti i razvoja raka.
U novoj su studiji naučnici ustanovili da je brži tempo hodanja uticao na ređi razvoj srčanih bolesti, raka, demencije i preuranjene smrti i da je bio delotvorniji za zdravlje u poređenju sa ukupnim dnevnim brojem pređenih koraka.
„Ljudi se češće fokusiraju na svoje fitness trackere i mobilne aplikacije koje im mere broj koraka, otkucaje srca… ali pritom retko razmišljaju o tempu kojim hodaju“, kazao je jedan od autora istraživanja Emanuel Stamatakis, profesor na Univerzitetu u Sidneju.
Rezultati studije objavljeni su u časopisima „Jama Internal Medicine“ i „Jama Neurology“, a koristili su i podatke ranije studije „UK Biobank“.
Zaključak je donet na osnovu podataka prikupljenih među 78.500 odraslih osoba starosti od 40 do 79 godina, čije su zdravstvene navike praćene sedam godina.
„Dakle, dosadašnji čvrsti dokazi upućuju na to da je 10.000 koraka dnevno odličan način za održavanje dobrog zdravlja, a brži tempo hodanja povezan je s dodatnim benefitima“, zaključio je dr Ahmadi.
„Dalje istraživanje koje će uključivati dugotrajnije korišćenje trackera otkriće nam više informacija o dobrobitima povezanim sa intenzitetom svakodnevnog hodanja“, dodao je.
