Bilo da se radi o izbegavanju partnera koji kradu pokrivače i bacaju se i okreću cele noći, ili onih koji stalno zveckaju prostorijom glasnim hrkanjem, mnogi Amerikanci se odlučuju za „razvod u snu“ kako bi poboljšali svoj noćni san. Prema nedavnom istraživanju Američke akademije za medicinu spavanja (AASM), više od jedne trećine ljudi kaže da povremeno ili stalno spava u drugoj sobi kako bi se smestio partner u krevetu. Muškarci će najverovatnije udariti u sofu ili u gostinjsku sobu, pri čemu je skoro polovina muškaraca (45%) izjavila da povremeno ili stalno spavaju u drugoj sobi, u poređenju sa samo jednom četvrtinom (25%) žena.
„Znamo da loš san može pogoršati vaše raspoloženje, a oni koji su neispavani imaju veću vjerovatnoću da se svađaju sa svojim partnerima. Možda postoji neka ogorčenost prema osobi koja uzrokuje poremećaj sna, što može negativno uticati na odnose“, rekla je dr Seema Khosla , pulmolog i portparol AASM. „Dobar san je važan i za zdravlje i za sreću, tako da ne čudi što neki parovi odlučuju da spavaju odvojeno zbog svog opšteg blagostanja.
Dobijanje prave količine zdravog sna je važno za odnose. Studije su pokazale da je veća verovatnoća da će oni u vezama koji stalno doživljavaju loš san biti u sukobu sa svojim partnerima i da gubitak sna smanjuje nivoe empatične tačnosti — što znači da oni koji nemaju dovoljno sna mogu biti manje sposobni da razumeju ili tumače svoje partnere. ‘ osećanja.
Skoro polovina (43%) milenijalaca povremeno ili dosledno spava u drugoj sobi da bi smestila partnera u krevetu, a zatim sledi jedna trećina (33%) onih u generaciji Ks, 28% onih u generaciji Z i 22% bejbi bumera.
„Iako se izraz ‘razvod u snu’ čini grubim, to zapravo samo znači da ljudi daju prednost spavanju i da se noću sele u zasebnu sobu kada je to potrebno“, rekao je Khosla. „Međutim, ako je glasno hrkanje jednog partnera ono što dovodi do odvojenih prostora za spavanje, onda biste trebali ohrabriti tog partnera da razgovara sa doktorom o opstruktivnoj apneji za vrijeme spavanja. Ovo se odnosi i na muškarce i na žene koji mogu hrču.“
Glasno i često hrkanje nije samo smetnja; to je čest simptom apneje u snu. Iako nemaju svi koji hrču ovu bolest sna, hrkanje je znak upozorenja koji treba shvatiti ozbiljno. Kada je hrkanje upareno sa gušenjem, dahtanjem ili tihim pauzama disanja tokom spavanja, to je snažan pokazatelj apneje u snu.
Drugi uobičajeni simptomi apneje za spavanje uključuju umor ili pospanost tokom dana, neosvežavajući san, nesanicu, jutarnje glavobolje, nokturiju (buđenje tokom noći da biste otišli u kupatilo), poteškoće u koncentraciji, gubitak pamćenja, smanjenu seksualnu želju, razdražljivost i poteškoće da ostanete budni dok gledanje televizije ili vožnja. Višak telesne težine je ključni faktor rizika za apneju u snu.
