Oni koji pokušavaju da ublaže bol u leđima nakon dugih sati sedenja na poslu mogu da pribegnu lekovima protiv bolova, masaži, akupunkturi ili toplotnoj terapiji – ali rešenje može biti jednostavno kao zamena kancelarijske stolice.
Bol u donjem delu leđa tokom kancelarijskog posla često se pripisuje nedostatku pokreta, a stručnjaci savetuju da se prave redovne pauze u sedenju kao privremeni oblik olakšanja.
Nova studija istraživača Univerziteta Vaterlo uporedila je dinamično sedenje (koji uključuje kretanje) u stolici bez naslona sa rotirajućim sedištima sa tradicionalnim (neaktivnim ili krutim) sedenjem u konvencionalnoj kancelarijskoj stolici sa naslonom za leđa i naslonom za ruke.
Studija, „Tradicionalno naspram dinamičkog sedenja: kinematika lumbalne kičme i bol tokom rada na računaru i zadataka vođenih aktivnostima“, nedavno je objavljena u časopisu Primenjena ergonomija i čiji je koautor Davidson, dr kineziologije. student Jackie Zehr i dr. Paolo Domineli i Džek Kalagan.
Istraživači su otkrili da u poređenju sa sedenjem u tradicionalnoj stolici, dinamično sedenje povećava kretanje donjeg dela kičme tokom zadataka vođenih aktivnostima bez negativnog uticaja na držanje ili izazivanja bolova. Učesnici su završili blokove redovnog rada na računaru i zadatke vođene aktivnostima, kao što su igre koje zahtevaju kretanje kuka i karlice, dok su sedeli.
„Najbolje držanje je promenljivo držanje“, rekla je Džesa Dejvidson, doktor biomehanike. kandidat na Vaterloovom odseku za kineziologiju i zdravstvene nauke i koautor studije. „Kada su naši učesnici radili na računaru ili igrali igrice u dinamičnoj stolici, otkrili smo da nema promena u bolovima u donjem delu leđa, što je bio veliki pozitivan nalaz.“
Sa oko 619 miliona ljudi koji žive sa bolovima u donjem delu leđa širom sveta, raste zabrinutost ne samo za kvalitet života, već i za produktivnost i gubitak posla.
Istraživači su pratili kretanje kičme, bol i radnu produktivnost i nisu našli nikakve promene u produktivnosti, a učesnici su se ponašali jednako dobro u pokretnoj stolici u odnosu na tradicionalnu stolicu.
Dinamična stolica nudi stabilnost pored kretanja, eliminišući mnoge rizike povezane sa drugim oblicima dinamičkog sedenja, kao što su lopte za stabilnost. Omogućavao je nagib levo, desno, napred i nazad i bio je prilagođen telesnim proporcijama svakog pojedinca pre upotrebe.
Telefon je bio pričvršćen na naslon stolice za merenje kretanja ili stavljen u džep učesnika. Koristeći aplikaciju koju je kreirala ista kompanija koja je napravila stolicu, telefon je računaru pružao povratne informacije o kretanju stolice u realnom vremenu.
Snimanje pokreta i tri-aksijalni akcelerometri (elektromehanički senzor koji istovremeno izračunava merenja u tri pravca) korišćeni su za praćenje kretanja učesnika dok su ispunjavali zadatke vođene aktivnostima.
Ova studija je merila odgovore od akutnog izlaganja sedenju u dinamičnoj stolici, ali Dejvidson bi želeo da vidi kako se stolica može koristiti dugoročno. Pošto odnos između sedenja, bola i povreda tek treba da se u potpunosti uspostavi, potrebni su dodatni dokazi da bi se izgradile dalje smernice za korišćenje ovakvih stolica.
„Svaka dinamična stolica ima različite stepene do kojih se može pomerati i različite nivoe podmetanja, tako da postoje i drugi dizajni koji se mogu pogledati“, rekao je Davidson.
„Takođe bih voleo da se dinamičko sedenje testira na pojedincima van zdrave populacije, na primer sa onima koji su prijavili nivoe bola, da vidim da li bi to moglo pomoći da se on smanji.“
