Letnja putovanja su tradicija za mnoge porodice, ali vozači često ignorišu potrebu svog tela za snom u želji da što pre stignu na odredište. Dr Filip Alapat sa Medicinskog koledža Bejlor naglašava značaj dovoljno sna za bezbedna i zabavna putovanja.
Alapat, docent medicine i stručnjak za poremećaje spavanja, istakao je da deprivacija sna može biti problem još pre nego što putovanje počne. „Ljudi su možda neispavani jer ostaju budni do kasno pripremajući se za put i onda žele da krenu što ranije“, rekao je Alapat. Takođe, dodaje da mnogi pokušavaju da završe što više posla pre puta zbog očekivanog nedostatka pristupa tokom odmora.
Nedostatak sna može nastati i tokom samog putovanja jer ljudi često voze do kasno u noć umesto da se odmore. „Sve ove situacije mogu dovesti do značajnog nedostatka sna, što će neizbežno izazvati preteranu pospanost i umor, što može biti veoma opasno tokom vožnje“, upozorava Alapat.
Vožnja kasno u noć ili kroz nepovoljne vremenske uslove postaje još opasnija kada su vozači neispavani. „Većina saobraćajnih nesreća koje se dešavaju noću su nesreće sa jednim vozilom, jer vozači zaspu za volanom i izlaze sa puta ili udaraju u nešto sa strane puta“, rekao je Alapat.
Da bi se izbeglo zaspati za volanom, Alapat savetuje vozače da budu svesni znakova pospanosti, kao što su spuštene oči i nemogućnost da ostanu budni tokom vožnje. Preporučuje promenu vozača ili pauzu na odmorištu ako se osećaju umorno. Kofein treba koristiti samo za kratkoročno povećanje budnosti, jer velike doze mogu negativno uticati na kvalitet sna kada konačno dođe vreme za odmor.
„Poštujte potrebu svog tela za snom i ne pokušavajte da ga nadmudrite“, poručuje Alapat. „Bolje je napraviti pauzu i stići bezbedno nego uopšte ne stići.“
