Praznici, vreme kada porodice i prijatelji mogu da se okupe da razgovaraju, da se smeju – ili da uđu u vrišteće rasprave.
Postoji mnogo razloga zbog kojih se zajedništvo može pretvoriti u napetost — možda taj rođak koga najviše volite ima jedno mišljenje o politici ili svetskim događajima koje jednostavno ne možete da podnesete, ili da jedan radoznali baka i deda neće prestati da se raspituju o vašim životnim izborima. Možda se neko za stolom bori sa problemom zloupotrebe supstanci ili mentalnim zdravljem. I ne zaboravite tu osobu koja je samo zla i jadna i razmažena za tuču.
To može biti dovoljno da poželiš da dodatno snažno udariš jaje. Ali stručnjaci za psihologiju i mentalno zdravlje kažu da to ne mora biti tako, i daju predloge kako da pomognu u upravljanju skupovima koji bi mogli biti manje nego veseli:
Važno je da ljudi znaju zašto ulaze u situacije za koje znaju da bi mogle biti napete ili gore, kaže dr Ramani Durvasula, licencirani klinički psiholog koji govori o šteti narcisoidnih veza.
Bilo da je to zato što postoje drugi rođaci koje žele da vide ili neki drugi razlog koji je vredan potencijalne drame, od vitalnog je značaja „da bude jasno razlog“, kaže ona, „jer se inače osećate kao da ste samo neka vrsta moljaca do plamena“.
Gledajte dovoljno prazničnih filmova i mogli biste biti uljuljkani u pomisli da doba godine u kojem su poruke nade i iskupljenja svuda znači da će vaš odnos sa tom osobom sklonom sukobima s kojom ste se borili u većini drugih trenutaka svog života takođe nekako magično biti sve sunce i ruže.
„Postoji ta vrsta fantazije o lečenju odnosa“, kaže dr Trejsi Hačinson, koja predaje na diplomskom programu kliničkog mentalnog zdravlja na koledžu Villiam & Mari u Virdžiniji. Ona kaže da ljudi žele da veruju „možda će ovog puta biti drugačije, umesto da samo radikalno prihvate da verovatno neće biti drugačije. Ali ono što može biti drugačije je način na koji pristupate vezi i kako pristupate situaciji“.
Uz sve što se danas dešava u svetu, verovatno ne bi bilo teško imati to političko pitanje ili aktuelni događaj u kome se nađete dijametralno suprotni od nekoga kome inače mislite dobro. Pa, ne morate da pričate o tome, kaže Jeanne Safer, Ph.D., psihoterapeutkinja i autorka knjige „Volim te, ali mrzim tvoju politiku“.
„Mislim da ljudi imaju velike poteškoće da shvate da im je stalo do nekoga i da imaju mnogo toga zajedničkog i sve te vrste stvari, a da ne mogu da pričaju o politici“, kaže ona. „Ne moraš da pričaš o svemu.
„Ne pokušavajte da ih ubedite da ste vi u pravu, a da oni nisu u pravu“, kaže dr Tanija Izrael, profesorka na Univerzitetu Kalifornije u Santa Barbari. „Ono što je najbolje je da pokušate da ih razumete i kažete da vam je stalo.
Ako neko kaže nešto sa čime se ne slažete, kaže ona, možete reći: „Recite mi kako ste došli do tog mišljenja, recite mi nešto o vezi koju imate sa tim pitanjem, šta vam to čini toliko važnim, i postavljajte im pitanja.“
Ako znate da će vaša porodična situacija na odmoru verovatno biti teška, pronađite načine da sebi date neke trenutke mira ili ometanja, kaže Durvasula, kao što je odlazak u šetnju ili odvajanje vremena za čitanje knjige ili meditaciju. I nemojte zanemariti da je sezona praznika.
„Nađite način da obeležite ili slavite sa zdravim ljudima, ko god oni bili“, kaže ona. „Oni mogu biti deo vaše porodice. Oni mogu biti prijatelji, mogu biti kolege, ko god da su, uradite to. Dakle, barem osećate da se nešto dogodilo tokom te praznične sezone što vam je bilo značajno.“
