Ljudi sa psima znaju prednosti posedovanja kućnih ljubimaca. Bezuslovnu ljubav, poverenje i lojalnost koju pokazuju vaši pseći saputnici, zajedno sa njihovim neobuzdanim entuzijazmom po vašem svakodnevnom povratku kući, teško je opisati rečima.
Postoji još jedan plus što imate psa pored sebe: poboljšava vaše opšte fizičko i mentalno zdravlje.
Značajna prednost je što vas psi teraju da ustanete i krenete. Jedno istraživanje pokazalo je da vlasnici pasa češće prijavljuju redovnu fizičku aktivnost nego ljudi koji nemaju pse.
Aktivnosti povezane sa posedovanjem pasa, poput hranjenja, doterivanja, igranja i puštanja napolje, sve povećavaju nivoe fizičke aktivnosti. Fizička aktivnost poboljšava protok krvi, izaziva kontrakciju mišića i smanjuje ukočenost zglobova.
Psi takođe zahtevaju redovnu vežbu i dočekaće ih osmehom i mahanjem repom. Pored tipične šetnje, možete raditi na planinarenju i trčanju na izlete sa svojim psom u zavisnosti od njegove rase. Ljudi koji redovno izvode aerobne vežbe imaju poboljšan krvni pritisak, smanjen nivo šećera u krvi, bolje kontrolisanu težinu i smanjen rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Druge studije su pokazale da vežbanje može poboljšati depresiju i anksioznost.
Vremenom će vežbanje pomoći da ojačate mišiće, kosti i zglobove. Možda ćete primetiti da vam je uobičajena ruta lakša, pa odlučite da ostanete duže napolju ili da hodate na tom dodatnom brdu.
Kada birate novo štene ili psa, pažljivo razmotrite nivoe energije i potrebe za vežbanjem. Najbolje je kada se vaš način života i aktivnosti podudaraju sa nivoima vašeg psećeg drugara.
Vežbanje sagoreva kalorije i pomaže vam da održite zdravu težinu. U jednoj studiji, odrasli koji su redovno šetali svoje pse imali su manje šanse da budu gojazni od njihovih komšija koji nisu posedovali pse. Isto istraživanje je pokazalo da vlasnici pasa takođe češće prijavljuju zdravu ishranu i šećer u krvi na idealnim nivoima, što poboljšava opšte zdravlje srca. Šetnja od 30 minuta dnevno smanjiće rizik od koronarne bolesti srca, osteoporoze, raka debelog creva i dojke i dijabetesa tipa 2.
Tih 30 minuta lagane do umerene šetnje pasa takođe vam može pomoći da postignete dublji, mirniji san. Zdravstveni radnici preporučuju odraslima da imaju za cilj 150 minuta aerobne vežbe nedeljno.
Jedan od načina da se šetate sa svojim novim psom je da započnete 12-nedeljni raspored šetnje.
Posedovanje psa povezano je sa boljim mentalnim zdravljem i nižom percepcijom društvene izolacije, što može smanjiti rizik od srčanog udara i kognitivnih problema. Biti društveno izolovan je snažan faktor rizika za lošije zdravstvene ishode i preranu smrt. Vlasnici pasa više komuniciraju sa drugim ljudima, kao što su vlasnici drugih pasa i ljudi sa kojima se susreću u šetnji, i manje je verovatno da će doživeti depresiju.
Razmislite o obučavanju svog psa za terapiju kućnim ljubimcima da biste stekli dvostruke prednosti veze i volontiranja.
Za ljude koji rade od kuće, postoje četiri značajna načina na koja kućni ljubimci mogu pomoći vašem mentalnom zdravlju:
Takođe postoje istraživanja koja pokazuju prednosti terapije uz pomoć životinja tokom rehabilitacije za stanja nervnog sistema, kao što su moždani udari, poremećaji napadaja, traume mozga i infekcije. Psi mogu biti dragoceni deo programa kardiološke rehabilitacije, radne terapije i fizikalne terapije. Oni mogu pružiti socijalnu podršku, a obučeni psi mogu čak učestvovati u vašim rehabilitacijskim ili terapijskim sesijama.
Dočekati psa u svom domu je velika odluka i treba pažljivo razmotriti odgovornosti. Međutim, takođe treba da uzmete u obzir mnoge divne zdravstvene i emocionalne koristi koje proizilaze iz vlasništva psa.
Suština je da vam pas može pomoći da budete aktivniji i društveno povezaniji dok istovremeno poboljšavate svoje opšte zdravlje. To je rešenje za pobedu.
