Oatsempic je postao popularan na platformama kao što su TikTok i Instagram, gde korisnici dele video snimke pripreme ovog napitka. Uglavnom se sastoji od jedne do dve kašike zobenih pahuljica pomešanih sa čašom vode ili soka. Neki dodaju limunov sok ili cimet, dok drugi prvo natapaju pahuljice.
Iako mnogi tvrde da se osećaju siti nakon konzumiranja oatzempica, naučna istraživanja ne podržavaju ovu tvrdnju. Zobene pahuljice su bogate beta-glukanom, rastvorljivim vlaknom koje može usporiti varenje i pomoći u osećaju sitosti. Međutim, osećaj sitosti nije isto što i postizanje održivog mršavljenja.
Dugoročno upravljanje težinom zahteva uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost, a ne oslanjanje samo na osećaj sitosti. Ne postoje naučne studije koje bi potvrdile efikasnost oatzempica za mršavljenje ili kontrolu apetita. Ako neko izgubi težinu dok pije ovaj napitak, teško je reći da li je to zbog njega ili zbog drugih promena u ishrani.
Zobene pahuljice i druga hrana bogata vlaknima, poput voća, povrća i mahunarki, su predmet istraživanja već decenijama. Dokazi pokazuju da mogu poboljšati kontrolu šećera u krvi i zdravlje srca, ali samo kada su deo zdrave, uravnotežene ishrane.
U naučnom smislu, oatzempic je napitak bogat vlaknima, ali ne deluje kao Ozempic, lek na recept. Ozempic utiče na hormone koji kontrolišu apetit i nivo šećera u krvi na mnogo snažniji način. Iako može usporiti jedenje i pomoći u kontroli porcija, važno je napomenuti da nije zamena za obrok.
Za većinu ljudi, konzumiranje oatzempica u malim količinama je bezbedno, ali postoje važna razmatranja. Ovaj napitak nije potpuni obrok i može dovesti do nedostatka proteina i esencijalnih nutrijenata. Takođe, naglo povećanje unosa vlakana može izazvati nelagodnost, posebno kod onih koji nisu navikli na dijete bogate vlaknima.
Ukoliko želite da poboljšate svoju ishranu, najbolje je razgovarati sa lekarom ili registrovanim dijetetičarom.
