Mnoge ankete procenjuju da više od 6,7 miliona Australijanaca, skoro polovina svih radnika, radi od kuće barem povremeno. Ovaj trend je posebno izražen u Sidneju, Melburnu i Kanberi. Sa porastom rada od kuće, lako je provesti previše vremena sedeći, što se sada prepoznaje kao loše za naše zdravlje.
Mnogi od nas znaju kako je to sedeti za računarom ceo dan, a zatim se prebaciti na kauč u dnevnoj sobi. Kada moramo fizički da idemo na posao, lakše je obaviti incidentalnu aktivnost, kao što su odlazak iz kuće, hodanje i stajanje tokom aktivnog putovanja, razgovor sa kolegom ili odlazak po ručak.
S obzirom na to da mnogi Australijanci ne ispunjavaju smernice za fizičku aktivnost, postavlja se pitanje da li bismo mogli strateški koristiti traku za trčanje ili hodanje ispod stola dok radimo. Prednosti hodanja su sada široko potvrđene, a istraživanja pokazuju da povećanje nedeljnog hodanja donosi značajne koristi za zdravlje.
Nedavni dokazi sugerišu da je 7.000 koraka dnevno cilj koji treba postići kako bi se sprečile mnoge bolesti. Svetska zdravstvena organizacija je takođe promenila preporuke, naglašavajući da „svaki pokret računa“, bez obzira na trajanje.
Eksperimenti su pokazali da kratke, česte pauze za hodanje ili čučnjeve kako bi se izbeglo predugo sedenje mogu doneti bolje zdravstvene rezultate nego jedan duži period hodanja. To znači da hodanje za naše zdravlje ne mora biti obavljeno na strukturiran i rutinski način, već se može akumulirati tokom dana kroz incidentalnu aktivnost i redovne pauze za hodanje.
