Žene doživljavaju menopauzu u različitim godinama – i na različite načine – što, između ostalog, može uticati na zdravlje njihovog srca.
Prosečna starost prirodne menopauze u SAD je 52 godine. Postoji rana menopauza, mlađa od 45 godina, i prerana menopauza, mlađa od 40 godina, što može uticati na veoma malu grupu žena. Postoji i preuranjena insuficijencija jajnika.
Dr Chrisandra Shufelt, specijalista za žensko zdravlje na klinici Maio, kaže da je važno da svako ko doživi menopauzu razmišlja o zdravlju svog srca.
„Postoje različite starosti u kojima žene mogu da uđu u menopauzu. A to utiče i na zdravlje srca“, kaže dr Šufelt.
Različite dobi jer postoje različiti načini na koje možete ući u menopauzu.
„Menopauza može biti prirodna, ili može biti hirurško uklanjanje jajnika. To ne znači nužno uklanjanje materice. To znači samo uklanjanje jajnika“, kaže ona.
Lekovi ili terapije, poput hemoterapije, takođe mogu izazvati menopauzu.
„Što ranije žena uđe u menopauzu, bilo da je prirodna ili hirurški izazvana, bilo da je izazvana hemoterapijom ili lekovima, veći je rizik za buduće srčane udare“, kaže dr Šufelt.
I to je idealno vreme za procenu zdravlja vašeg srca.
„Zato što znamo da gubitak estrogena, pad estrogena može uticati na neke od specifičnih faktora rizika za zdravlje srca, a to su visoki brojevi holesterola, visok krvni pritisak i stvari koje mogu uticati na vaš budući rizik“, kaže ona.
Redovno vežbajte i jedite zdravu ishranu kako biste zaštitili svoje srce.
Mediteranska dijeta se dugo smatrala planom pogodnim za srce za poboljšanje zdravlja i prevenciju bolesti. Ističe biljnu hranu, maslinovo ulje kao glavni izvor masti, umeren unos sveže ribe, morskih plodova, mlečnih proizvoda i živine i ograničenu konzumaciju crvenog mesa i slatkiša.
