Istraživanje koje sam sproveo sa kolegama sugeriše da kada se ljudi osećaju podržano od strane drugih, to pomaže u ispunjavanju tri osnovne potrebe: osećaj autonomije, osećaj kompetentnosti i osećaj povezanosti. Ispunjavanje ovih potreba često čini da neki dani deluju bolje od drugih. Radnici mogu stvoriti bolje dane za sebe i ljude oko sebe uz pet jednostavnih saveta.
Podrška ne mora biti formalna ili vremenski zahtevna. Kratak razgovor, brzo pitanje ili ponuda za deljenje saveta mogu napraviti stvarnu razliku. Ove male interakcije pomažu ljudima da se osećaju povezano i podržano, što poboljšava raspoloženje i motivaciju tokom dana.
Osećaj efikasnosti je jedan od najjačih pokretača blagostanja, pa odvojite trenutak da primetite male stvari koje su dobro prošle. Možda ste napredovali u zadatku ili konačno završili nešto što ste izbegavali. Prepoznavanje ovih malih pobeda gradi osećaj kompetentnosti koji se prenosi na ostatak dana i život van posla.
Osećaj slobode u pristupu radu igra važnu ulogu u tome kako se osećamo svakog dana. Dajte sebi dozvolu da donosite male odluke o tome kako završavate svoje zadatke i omogućite kolegama istu slobodu kada je to moguće. Pokazivanje poverenja u druge može ojačati vaše odnose, dok vam davanje prostora može pomoći da održite fokus i motivaciju.
Kratki trenuci iskrene povezanosti mogu promeniti ton celog dana. Jednostavno hvala, poruka zahvalnosti ili kratak razgovor sa kolegom mogu poboljšati vaše raspoloženje više nego što očekujete. Kontaktiranje nekoga pre nego što završite dan može vam pomoći da napustite posao osećajući se lakše i osnaženo.
Ponekad se osećamo iscrpljeno jer jedna od naših osnovnih potreba nije ispunjena. Možda smo imali premalo slobode u radu, premalo trenutaka napretka ili nedovoljno ljudske povezanosti. Obnavljanje ravnoteže je važnije od maksimiziranja bilo koje jedne potrebe, pa je prvi korak primetiti šta je na niskom nivou. Sledeći korak je učiniti jednu malu stvar da to ispravite.
Izaberite redosled svojih nadolazećih zadataka ako vam je potrebniji osećaj autonomije, završite izvodljiv zadatak ako vam je potreban osećaj napretka i proverite se sa kolegom ako se osećate izolovano. Ohrabrivanje drugih da učine isto pomaže u izgradnji timske klime gde su ravnoteža i podrška zajedničke odgovornosti. Kada se to dogodi, dobri dani postaju češći.
Glavna poruka našeg istraživanja je jednostavna. Dobri dani na poslu ne zahtevaju velike promene ili savršene uslove. Oni se stvaraju kroz male svakodnevne trenutke podrške koji nam pomažu da se osećamo slobodno, sposobno i povezano. Kada su ove potrebe u ravnoteži, ljudi se bolje osećaju tokom radnog dana i imaju više energije kada se vrate kući. Rad će uvek imati teške trenutke, ali imamo veći uticaj na naše svakodnevno iskustvo nego što ponekad shvatamo. Obratite pažnju na male trenutke koji oblikuju naš dan i podržavajte jedni druge na jednostavne, ali značajne načine kako bismo stvorili više dana koji nas ostavljaju ispunjenima na poslu i osveženima kod kuće.
