Pokazalo se da protokol za obuku o zdravlju mozga Strategic Memory Advanced Reasoning Tactics (SMART) poboljšava simptome depresije, anksioznosti i stresa kada se isporuči lično. Novo istraživanje Centra za BrainHealth na Univerzitetu Teksas u Dalasu pokazuje efikasnost onlajn isporuke SMART-a.
SMART trening sadrži strategije za jačanje frontalnih mreža mozga i postizanje značajnih, merljivih promena i poboljšanja mozga. Ovaj program obuke za zdravlje mozga promoviše poboljšanja u obučenim i neobučenim oblastima kognitivnog funkcionisanja, uključujući stratešku pažnju, inovacije, radnu memoriju i ponašanje izvršnih funkcija u stvarnom životu. Pored poboljšanja kognitivne funkcije, SMART je takođe pokazao neočekivane prednosti u markerima mentalnog zdravlja.
Istraživanje „Efekti onlajn treninga mozga na simptome mentalnog zdravlja o kojima se sami izveštavaju za generalno zdrave odrasle osobe tokom pandemije COVID-19“ objavljeno je u Brain and Behavior.
Ova studija je istraživala efekte 12-nedeljnog, samostalnog, onlajn SMART treninga na mentalno zdravlje na 145 učesnika starosti između 18-78 godina. Učesnici su bili 106 žena i 39 muškaraca.
Učesnici su sami prijavili simptome mentalnog zdravlja na skali stresa od anksioznosti depresije (DASS-21), alatu za merenje negativnih emocionalnih stanja depresije, anksioznosti i napetosti/stresa, i pre i posle treninga. Iako su se učesnici sastojali od zdravih odraslih osoba, neki su prijavili simptome psihološkog stresa na početnoj pre-treningu na DASS-21, posebno u mlađim starosnim grupama.
Poboljšanja u simptomima depresije, anksioznosti i stresa primećena su nakon SMART-a na mreži, o čemu svedoči značajno smanjenje simptoma koji su sami prijavili na DASS-21. Dok je SMART obuka generalno donela koristi za mentalno zdravlje u različitim godinama, polu i nivoima obrazovanja, dodatno istraživanje je opravdano kako bi se istražilo kako starost i obrazovanje mogu uticati na izražavanje podtipova simptoma.
Trajni uticaj ove obuke otkriven je u podacima od 44 učesnika koji su završili praćenje DASS-21 šest meseci nakon inicijalne obuke i pokazali su da se poboljšanje simptoma mentalnog zdravlja koje su sami prijavili održalo ili nastavilo da se širi nakon treninga. Ovi nalazi sugerišu da SMART može biti efikasan alat za pomoć onima koji imaju pretkliničke simptome mentalnog zdravlja, posebno za depresiju i stres.
Vodeći autor Sarah Laane, MS, CCC-SLP, istraživačica i doktorantica u Centru za BrainHealth, izjavila je da ovi nalazi ukazuju na to da su učesnici koji su završili onlajn SMART iskusili slične prednosti mentalnog zdravlja kao one koje su ranije pokazane nakon ličnih SMART programa i demonstriraju podršku. za korišćenje onlajn SMART-a kao potencijalnog jeftinog alata sa velikim uticajem za podršku mentalnom zdravlju.
