Novi pregled istražuje interakciju između vežbanja i izloženosti zagađenju vazduha kako bi se utvrdilo kako fiziologija osobe reaguje – a u nekim slučajevima i aklimatizuje – na zagađivače životne sredine. Pregled je objavljen u Physiological Reports.
Izloženost zagađenju vazduha može dovesti do različitih hroničnih zdravstvenih stanja, uključujući demenciju, dijabetes tipa 2, hroničnu opstruktivnu bolest pluća, bolesti srca i povećan rizik od umiranja od bilo kog uzroka. Međutim, zagađenje vazduha nije konstantno po vrsti ili stanju. Različite vrste zagađivača uključuju prašinu i polen.
Oni takođe uključuju zagađivače povezane sa saobraćajem kao što su čestice dizela iz izduvnih gasova automobila i ozon, toksin koji je nusproizvod drugih zagađivača kao što su ultraljubičasti zraci i ugljenik iz šumskih požara. Nivoi zagađenja mogu varirati u zavisnosti od doba dana, vremena i lokacije.
S druge strane, dokazano je da vežbanje pomaže u prevenciji i lečenju mnogih istih bolesti. Naučnici i medicinski stručnjaci se bore sa pitanjima koja se nameću kada razmišljaju o tome dvoje zajedno: da li zdravstvene koristi od fizičkog aktivnog nadmašuju efekte izloženosti zagađenju do koje može doći tokom vežbanja? Kako zagađivači životne sredine utiču na telo?
Pozvani pregled, koji je napisao dr Michael Koehle, MD, Ph.D., ima za cilj da „istakne neka od nedavnih napretka u fiziologiji zagađenja vazduha i interakcije vežbanja.“ Koehle je direktor Laboratorije za fiziologiju životne sredine na Univerzitetu Britanske Kolumbije u Kanadi.
Zdravlje i učinak vežbanja su dve stvari koje izazivaju interesovanje istraživača u vezi sa ukrštanjem vežbanja i zagađenja vazduha. Pregled, sastavljen iz više od 30 prethodnih studija, sumirao je nalaze o ovoj tački povezivanja u četiri glavne oblasti:
Prethodna istraživanja su pokazala da ljudi udišu više čestica zagađivača kada vežbaju visokim intenzitetom. Razlozi za to mogu uključivati povećanu ventilaciju i disanje kroz usta – umesto na nos – koji se javljaju tokom fizičke aktivnosti. Međutim, jedna crossover studija donela je iznenađujuće otkriće o „minimalnim razlikama između izduvnih gasova dizela i uslova čistog vazduha, bez obzira na intenzitet“. Koehle je objasnio da je ova studija ispitala samo kratkoročne efekte izloženosti česticama dizela u roku od dva sata nakon vežbanja, a dugoročniji efekti i druge vrste zagađenja vazduha zahtevaju više istraživanja.
Ljudi su potencijalno izloženi zagađenju vazduha u bilo kom trenutku, a ne samo tokom fizičke aktivnosti. Stoga, može biti teško odrediti kako – i kada – zagađenje utiče na performanse vežbanja. Jedna studija je pokazala da se broj otkucaja srca povećava tokom vežbanja kod ljudi koji su bili izloženi česticama dizela sat vremena pre nego što su vežbali. „Potrebno je [više] istraživanja da bi se procenio efekat izloženosti zagađenju bez vežbanja na interakciju između zagađenja vazduha i vežbanja“, napisao je Koehle.
Studije su pokazale da, poput aklimatizacije na toplotu, sportisti koji žive u zagađenijim područjima mogu imati sposobnost da se aklimatiziraju na određene zagađivače, kao što je ozon. Studija iz 2018. pokazala je da su ljudi koji su se takmičili na stazama gde su nivoi ozona bili visoki imali manje oštećenja u radu jer su se njihova tela navikla na ozon.
Iako je utvrđeno da nošenje maske za filtraciju čestica smanjuje broj udahnutih čestica, postojeće studije su istraživale maskiranje samo na onima koji hodaju, a ne intenzivno vežbaju. Pored toga, psihološki faktori povezani sa nošenjem maske tokom fizičke aktivnosti, kao što su uočene poteškoće sa disanjem, doveli su do nedostatka obimnih istraživanja. Ovo je još jedna oblast kojoj je potrebno više proučavanja.
