Istraživači iz Nemačkog instituta za ljudsku ishranu Potsdam-Rehbruecke (DIfE) sproveli su studiju sa 31 ženom koje su bile prekomerne težine ili gojazne. One su bile na dva različita režima intermitentnog posta, svaki u trajanju od dve nedelje. Režimi su bili od 8 do 16 časova ili od 13 do 21 čas, poznati kao ishrana sa vremenskim ograničenjem (TRE).
Iako su se rasporedi razlikovali, dijetetski parametri su bili isti: učesnice su mogle da jedu kao i obično, što je značilo da su unosile istu količinu kalorija. Ovo je učinilo studiju isokaloričnom.
Iako su žene izgubile na težini, druge koristi koje su se očekivale na osnovu prethodnih istraživanja, kao što su niži nivoi šećera u krvi, niži krvni pritisak i niži holesterol, nisu se pojavile u podacima. Ovo postavlja pitanja o efikasnosti ovih vremenski ograničenih režima posta.
Istraživači su primetili da bi korisni kardiometabolički efekti mogli biti uzrokovani smanjenjem kalorija, a ne skraćivanjem vremena jedenja. U studiji nije zabeleženo poboljšanje metaboličkih parametara nakon dve nedelje TRE.
Osim skromnog smanjenja telesne težine, istraživači su primetili promene u telesnim satovima učesnica. Vreme njihovih cirkadianih ritmova, uključujući one koji podstiču san, pomerilo se u skladu sa TRE rasporedom.
Ovo dodatno ukazuje na to da naši unutrašnji satovi mogu biti delimično kontrolisani vremenom kada jedemo i pijemo. Biolog i nutricionista Olga Ramich iz DIfE naglašava da oni koji žele da smršaju ili poboljšaju svoj metabolizam treba da obrate pažnju ne samo na sat, već i na energetsku ravnotežu.
