Možda to ne znate, ali svi imamo sat koji otkucava u nama. Ovaj cirkadijalni sat radi u otprilike 24-časovnom ciklusu. To utiče na to kada spavamo, budimo se i jedemo, između ostalog.
Međutim, naš telesni sat ponekad može poći po zlu, što dovodi do onoga što naučnici nazivaju „cirkadijalnom neusklađenošću“. Jedan od najčešćih uzroka je smenski rad. Pomislite na medicinske sestre, policajce, radnike u fabrici i mnoge druge koji se trude dok mi ostali spavamo. Ovaj obrazac rada ih tera da budu aktivni kada im telesni sat govori da spavaju, i obrnuto.
Istraživanja su pokazala da ova stalna borba protiv prirodnog ritma tela može dovesti do zdravstvenih problema, uključujući metabolički sindrom. Ovo je grupa stanja, kao što su visok krvni pritisak i nivo šećera u krvi, koji se javljaju zajedno i povećavaju rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara.
Sada, nova studija sugeriše da žene mogu biti manje ranjive na zdravstvene posledice cirkadijalne neusklađenosti od muškaraca.
U prvom delu ove studije, istraživači sa Univerziteta u Pensilvaniji istraživali su kako cirkadijalna neusklađenost utiče na muške i ženske miševe. Oni su manipulisali okolinom miševa da poremete njihove uobičajene cikluse noć-dan, slično poremećajima sa kojima se suočavaju radnici u smenama.
Ženke miševa su se pokazale iznenađujuće otpornim na ove promene. Čak i pod stresom ishrane sa visokim sadržajem masti – scenario koji obično izaziva zdravstvene probleme – ženke miševa su se pridržavale svojih redovnih obrazaca dnevne aktivnosti. S druge strane, mužjaci miševa su se teže prilagođavali, a vreme koje su trčali u točkovima postalo je manje dosledno.
Pored posmatranja aktivnosti miševa, istraživači su proučavali efekat cirkadijalne neusklađenosti na funkcionisanje gena u jetri miševa. Dok naše telo ima centralni sat u mozgu, svaki naš organ, uključujući jetru, ima sopstveni skup gena „sata“ koji prate ritam koji je postavio ovaj glavni sat.
I kod mužjaka i kod ženki miševa, primarni geni sata u jetri – oni koji čine jezgro ovog lokalnog sistema merenja vremena – ostali su aktivni čak i kada je raspored spavanja i buđenja miševa bio poremećen.
Međutim, poremećaj je imao drugačiji efekat na širi skup gena u jetri. Ovi geni prate ritmički obrazac pod kontrolom primarnih gena sata i neophodni su za održavanje zdravog metabolizma. Kod mužjaka miševa, ritmička aktivnost ovih gena jetre je skoro u potpunosti izgubljena. Ali kod ženki miševa, mnogi od ovih gena su nastavili svoju cikličnu aktivnost uprkos poremećaju spavanja i buđenja.
Istraživači su takođe ispitali crevne bakterije miševa, ili „mikrobiom“. Zanimljivo je da su muški miševi pokazali značajno povećanje određenih bakterija koje se često primećuju kod ljudi sa dijabetesom. Međutim, slično genima jetre, izgleda da se mikrobiom ženki miševa nije mnogo promenio.
Sve ovo sugeriše da su ženke miševa bile otpornije na cirkadijalno neusklađenost od mužjaka.
Važno je napomenuti da prevođenje nalaza sa miševa na ljude nije uvek jednostavno. Miševi nisu sićušni ljudi—postoje mnoge razlike između naše vrste. Na primer, dok miševi takođe imaju cirkadijalni ritam, oni su noćni. Ipak, često možemo mnogo da naučimo o ljudskom zdravlju gledajući šta se dešava kod miševa i iznalazeći dragocena uputstva za istraživanje na ljudima.
Da bi videli da li se ovi nalazi mogu primeniti na ljude, istraživači su se obratili UK Biobank, velikoj zbirci zdravstvenih podataka. Proučavali su podatke uključujući zdravstvene kartone i informacije sa nosivih uređaja od više od 90.000 ljudi sa istorijom rada u smenama.
Činilo se da njihova zapažanja na miševima važe za ljude. Konkretno, dok su oba pola imala veću učestalost metaboličkog sindroma u poređenju sa ljudima koji nisu radili u smenama, pojava je bila znatno veća kod muškaraca koji rade u smenama u poređenju sa ženama koje rade u smenama, kada se posmatraju ljudi koji su radili istu vrstu posla. .
Kao iu modelima miševa, činilo se da žene poseduju jači unutrašnji ritam, potencijalno im pružajući stepen zaštite od štetnih efekata cirkadijalne neusklađenosti.
Ideja da muškarci i žene mogu drugačije reagovati na cirkadijalno neusklađenost mogla bi imati značajne implikacije, ne samo za radnike u smenama, već i za sve.
Uzmimo, na primer, „društveni džetlag“. Ovo se dešava kada vikendom ostanemo budni do kasno, a onda se borimo da se rano probudimo u ponedeljak. Ova nagla promena u našem rasporedu spavanja je vrsta cirkadijalne neusklađenosti i može uticati na naše zdravlje tokom vremena.
Naročito, ideja da muškarci i žene mogu imati različite unutrašnje satove nije sasvim nova. Pre desetak godina, naučnici su otkrili da su dnevni ritmovi telesne temperature i hormona spavanja podešeni na ranije vreme kod žena u poređenju sa muškarcima. Prethodna istraživanja su takođe pokazala da muškarci mogu biti podložniji visokom krvnom pritisku i dijabetesu kao posledica smenskog rada.
Ali ova nova studija dodaje više detalja našem razumevanju ovih razlika. Nalazi nas mogu na kraju dovesti do boljih strategija za upravljanje negativnim efektima cirkadijalne neusklađenosti, kao što je dizajniranje zdravijeg rasporeda rada u smenama. Ali za sada je jasno da su naši telesni satovi važni, a poštovanje ovih ritmova je suštinski deo brige o našem zdravlju.
