Trčiš, ali ne ideš nigde. Padaš, ali nikad nisi udario o zemlju. Gledate kako se vaša voljena osoba gubi, ali ne možete ništa da uradite povodom toga.
Ako ste kao većina ljudi, možda ste do sada prekriveni hladnim znojem, prisećajući se noćne more.
Iako su naši snovi veoma lični i često zasnovani na onome što nam se desilo tokom života i tokom dana, postoje neke teme koje nas sve ujedinjuju.
„Ovi snovi su povezani sa problemima koje svaka osoba ima u svom budnom životu“, rekao je za Insajder Majkl Šredl, šef laboratorije za spavanje na Centralnom institutu za mentalno zdravlje u Manhajmu, Nemačka.
Teško je praviti generalizacije o noćnim morama, pošto se nauka nije složila oko toga zašto uopšte sanjamo.
Ali postoje osnovni obrasci u temama iz noćnih mora koji vam mogu pomoći da prevedete ono što vaš mozak pokušava da izrazi, rekao je Šredl. Razumevanje ovih obrazaca može biti početna tačka za identifikaciju sa kojim emocijama imate posla u svojoj podsvesti.
U studiji iz 2018. Šredl i njegov kolega analizirali su preko 1.200 noćnih mora, od traženja učesnika da se prisete svog najnovijeg uznemirujućeg sna. Zatim su ih kategorisali u zajedničke teme.
Evo 10 najboljih koje su pronašli.
Infestacija u vašem domu čini da se stvarnost oseća kao noćna mora. Dakle, sanjati o invaziji jezivih puzavaca ili nejasnih đavola može biti bukvalni strah ili simboličan.
Ako je simbolična, infestacija bi mogla predstavljati strah od bolesti ili prljavštine, ili bilo koje druge stvari koje lično povezujete sa miševima, žoharima ili pacovima, rekao je Šredl. Pošto postoji mnogo načina na koje se ovi snovi mogu razviti, postoji mnogo načina na koje se mogu protumačiti.
To bi takođe mogao biti primer da se osećate nesigurno ili nesigurno u svom domu, rekao je Šredl.
Na devetom mestu, postoji jeziv osećaj sumnje da se u blizini možda nalazi duh, demon ili vanzemaljac. To može značiti da sanjar vidi uvredljivo prisustvo ili samo da sumnja da je neko blizu.
Ove vrste halucinacija u snu često muče ljude koji pate od paralize sna, prema Klivlendskoj klinici. Ovaj uznemirujući poremećaj sna nastaje kada delovi mozga koji vas drže mirnim tokom spavanja i delovi koji vas drže da spavate pogrešno komuniciraju.
U ovom stanju, ljudi često prijavljuju da gjul stoji iznad njih dok se bore da se kreću. Pričajte o tome da ne spavate svoju lepotu.
Ovi likovi iz horor filmova verovatno su vaš mozak koji koristi poznate kulturne simbole da prikaže vaš strah u ovom trenutku, rekao je za Gardijan Baland Džalal, neuronaučnik sa Harvarda.
Zamislite, „odrasli ste kada vam je baka rekla da duhovi i demoni naseljavaju vaše selo nakon mraka. Probudite se tokom REM spavanja, vidite nekakvu senku i počinjete da paničite, stvarajući još više halucinacija o telu koje um tumači u ovom kulturnom narativu i tako opažate da demon dolazi ka vama“, rekao je on.
Požari, poplave, nuklearne padavine — uobičajena tema snova mnogih ljudi je sve što bi se moglo pogrešiti za kraj vremena. Katastrofe su rangirane na broju osam u anketi, pronađene u oko 4,5% izveštaja o snovima koje je Šredl proučavao.
Ovo bi moglo signalizirati opštu zabrinutost za budućnost, kao način da vaš mozak razmišlja o nečemu za šta ste zabrinuti da bi se moglo dogoditi, prema Koreliju sa Stanforda. Zavisi od toga da li na promene koje dolaze u vaš život gledate kao na pozitivne ili negativne.
Ili, ako ste doživeli prirodnu katastrofu, to bi mogao biti vaš um koji se probija kroz situaciju kao način obrade vaše traume, tvrde istraživači sa Univerziteta u Bafalu.
Da li vam je poznat osećaj kada ste sigurni da ste zaboravili nešto važno, nešto veliko, ali niste sigurni šta je to?
Mnogi ljudi sanjaju o ovom osećaju, sa strepnjom i zabrinutošću koji se rangiraju kao sedma najčešća noćna mora.
Ljudi u Šredlovoj studiji izjavili su da se osećaju kao da znaju da nešto nije u redu, ali nisu znali šta, i zbog toga im je bilo neprijatnije.
Čini se da je strah od nepoznatog nešto što mnogi od nas dele, čak i u snovima.
Međuljudski sukobi su šesti po učestalosti. U ovim scenarijima, sanjar ima ili je svedok nefizičke borbe.
Ovi snovi bi mogli biti simbol neke društvene anksioznosti koju imate u vezi sa ličnim odnosom, prema Psichologi Todai. Možda se plašite razgovora koji vam je potreban ili obrade sukoba koji se već dogodio.
Zabrinutost u vezi sa zdravljem i smrt su rangirani tačno u sredini ankete i pronađeni su u 11,6% izveštaja.
U ovim vrstama noćnih mora, sanjar je prijavio da gleda sebe ili voljenu osobu kako se razbolijevaju, boluju od bolesti ili umiru.
Ovi snovi su složeni i mogu predstavljati mnoge stvari u zavisnosti od toga kroz šta lično prolazite.
Oni bi mogli biti simbol opšteg straha od bolesti i smrti ili osećaja van kontrole nad vašim ličnim blagostanjem, preneo je Insajder.
Prema studiji iz 2020., to bi takođe mogao biti način da obradite tugu.
U ovim snovima vas možda progoni neko, zlo prisustvo ili nešto što ne možete ni da vidite.
Šredl objašnjava kako vam osnovni obrasci sna jurenja mogu reći šta to znači. U ovakvoj noćnoj mori, plašite se dok bežite od nečega za šta osećate da vam se sve više približava.
Doživljavanje straha i bežanje od onoga što ga uzrokuje je psihologija 101. Ovo je ponašanje izbegavanja, rekao je Šredl. Dakle, generalno, snovi o proganjanju obično znače da ste zabrinuti zbog nečega što možda izbegavate.
Ova široka kategorija snova uključuje teme poput padanja, olupina automobila, utapanja i još mnogo toga. Šredl je ovu temu pronašao u 15% izveštaja.
Ali kada su razvrstani prema polu, muškarci su prijavili znatno više padajućih snova od njihovih ženskih kolega.
Ovi snovi mogu biti bukvalniji nego što mislite, predstavljaju strah od visine, vožnje ili okeana. Ali oni takođe mogu predstavljati osećaj van kontrole, strah od smrti ili osećaj bespomoćnosti, rekao je Šredl za Insajder.
Objasnio je ove snove upoređujući naš mozak sa filmskim režiserom.
„Ako ste filmski reditelj, i morate da oslikate situaciju osećaja potpuno bespomoćnog, padajući san, situacija pada, može biti jedna od njih. Jer u padajućem snu jedino što znate, znate , je da ćeš pasti i biti mrtav“, rekao je on.
Dakle, ove vrste nesrećnih snova mogu biti način na koji naš mozak dramatično izrazi kako se osećamo o sopstvenoj smrtnosti, sposobnostima ili zdravlju.
Ako uzmete broj šest na listi – neslaganja – malo dalje, dolazite do drugog najčešćeg sna, a to je fizička agresija.
U ovim scenarijima, sanjar može biti napadnut, učestvovati u tuči ili biti svedok kako ga drugi ljudi izvlače.
Ova vrsta noćne more može odražavati društvenu anksioznost, bukvalni strah od nasilja ili zabrinutost zbog ranjivosti na kritike drugih ljudi, preneo je Insajder.
Na prvom mestu je široka kategorija neuspeha i bespomoćnosti, što je Šredl dokumentovao u 18% izveštaja.
Ovo obuhvata sve od neuspeha u postizanju cilja, do zakašnjenja, izgubljenosti, nesposobnosti da govori, gubitka ili zaboravljanja nečega ili pravljenja greške.
Ovo uključuje previše stereotipni san o padu na testu, koji je činio 3% svih noćnih mora prijavljenih u studiji.
Pošto je ovo široka kategorija, možete napraviti mnogo različitih tumačenja. Snovi o ispitu mogu značiti da niste sigurni u svoju sposobnost da radite na poslu ili kod kuće, ili da se sećate određenog zabrinjavajućeg događaja, rekao je Šredl.
Pogled unazad na obrazac svih ovih snova daje nam trag. Na primer, u noćnoj mori o ispitu, to ide otprilike ovako:
„Neko drugi gleda, kako se ponašate? Da li znate stvari koje morate da znate? I naravno, ovo je tipična situacija, za svaku osobu koja radi,“ rekao je Šredl.
Dakle, ako sanjate o ovim scenarijima, možda se osećate pomalo nesigurno u svoje sposobnosti ili kako drugi ljudi misle o vašem učinku.
