Šta vaša kosa i pljuvačka govore o vašem riziku od depresije u menopauzi

Stres utiče na telo i mozak na mnogo načina tako što dovodi do povećanja nivoa kortizola u endokrinom sistemu. Ovi visoki nivoi mogu se naći u celom telu. Studija, predstavljena tokom 2023. godine na godišnjem sastanku Društva za menopauzu u Filadelfiji 27-30. septembra, sugeriše da povišeni nivoi kortizola u kosi i pljuvački mogu uticati na kognitivno i mentalno zdravlje kod žena u kasnoj peri/ranoj postmenopauzi.

Dalje

Rizik od poremećaja u ishrani među sledbenicima veganske dijete je nizak

Motivisani željom da kontrolišu svoju težinu ili žive zdravijim životom, veliki broj ljudi pokazuje ponašanje, misli ili osećanja o hrani i telu koje stručnjaci nazivaju „disfunkcionalno ponašanje u ishrani“ ili „poremećeni stavovi u ishrani“, faktor rizika za razvoj poremećaja u ishrani. Uključuju ljude koji impulsivno započinju restriktivnu dijetu, dugo poste, upuštaju se u prejedanje ili se osećaju krivim kada jedu određenu hranu.

Dalje

Psihološke tehnike koje će vam pomoći da trčite brže i duže

Dobro je poznato da trčanje ima ogromne koristi za mentalno i fizičko zdravlje. Pokazalo se da samo 10 minuta džogiranja poboljšava raspoloženje, a dokazi sugerišu da trčanje može poboljšati pamćenje i pažnju. Neke studije sugerišu da čak može zaštititi naš mozak od opadanja starosti i demencije. Međutim, pokretanje i pridržavanje rutine trčanja može biti teško, posebno ako niste navikli na vežbanje i relativno ste nesposobni.

Dalje

Hronični bol u karlici pogađa do 26% žena

Hronični bol u karlici pogađa između 5% i 26% žena širom sveta. Može biti povezano sa stanjima kao što su endometrioza (gde se tkivo koje liči na sluznicu materice nalazi izvan materice) i intersticijski cistitis (sindrom bola bešike). Neke žene takođe imaju hronični bol u karlici bez specifičnog uzroka.

Dalje

Visok krvni pritisak pogađa 1 od 3 odrasle osobe širom sveta, a većina se ne leči pravilno

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) objavila je svoj prvi izveštaj o razornom globalnom uticaju visokog krvnog pritiska, zajedno sa preporukama o načinima da se pobedi u trci protiv ovog tihog ubice. Izveštaj pokazuje da otprilike 4 od svakih 5 osoba sa hipertenzijom nije adekvatno lečeno, ali ako zemlje mogu da povećaju pokrivenost, 76 miliona smrtnih slučajeva moglo bi da se spreči između 2023. i 2050. godine.

Dalje