Možemo naučiti da budemo srećni, ali trajne koristi imamo samo ako nastavimo da vežbamo, otkrila je nova studija. „Dugotrajna analiza psihoedukativnog kursa o mentalnom blagostanju studenata univerziteta“, objavljena je u Visokom obrazovanju.
Tim koji stoji iza kursa „Nauka o sreći“ Univerziteta u Bristolu već je otkrio da je učenje studenata najnovijim naučnim studijama o sreći dovelo do značajnog poboljšanja njihovog blagostanja.
Ali njihova najnovija studija pokazala je da su ova poboljšanja blagostanja kratkotrajna osim ako se navike zasnovane na dokazima stečene na kursu – kao što su zahvalnost, vežbanje, meditacija ili vođenje dnevnika – ne održavaju dugoročno.
Profesor Brus Hud je rekao: „To je kao da idemo u teretanu – ne možemo očekivati da odradimo jedan čas i da budemo spremni zauvek. Baš kao i sa fizičkim zdravljem, moramo kontinuirano da radimo na svom mentalnom zdravlju, inače su poboljšanja privremeno“.
Pokrenut 2018. godine, kurs nauke o sreći Univerziteta u Bristolu bio je prvi te vrste u Velikoj Britaniji. Ne uključuje ispite ili rad na kursu, i uči studente onome što najnovije recenzirane studije iz psihologije i neuronauke kažu da nas zaista čini srećnim.
Studenti koji su pohađali kurs prijavili su poboljšanje blagostanja od 10 do 15%. Ali samo oni koji su nastavili da sprovode nastavu sa kursa nastavili su da se poboljšalo blagostanje kada su ponovo ispitani dve godine kasnije.
Objavljen u časopisu Visoko obrazovanje, prvi je koji prati dobrobit studenata na kursu sreće dugo nakon što su napustili kurs.
Profesor Hud je rekao: „Ova studija pokazuje da je samo izvođenje kursa – bilo da je to u teretani, na odmoru za meditaciju ili na kursu sreće zasnovanom na dokazima kao što je naš – samo početak: morate se posvetiti korišćenju onoga što naučite na redovnoj osnovi.
„Mnogi deo onoga što učimo se vrti oko pozitivnih psiholoških intervencija koje odvraćaju vašu pažnju od vas samih, pomažući drugima, druženjem sa prijateljima, zahvalnošću ili meditacijom.
„Ovo je suprotno od trenutne doktrine ‘brige o sebi’, ali bezbrojne studije su pokazale da izlazak iz sopstvenih glava pomaže da se udaljimo od negativnih razmišljanja koje mogu biti osnova toliko problema mentalnog zdravlja.“
Profesor Hud je destilirao kurs nauke o sreći u novu knjigu, koja izlazi 10. marta. „Nauka o sreći: sedam lekcija za dobar život“ otkriva putokaz boljeg blagostanja zasnovanu na dokazima.
Drugi autori rada su kolege sa Univerziteta u Bristolu, Ketrin Hobs i Sara Dželbert, i Lori R Santos, akademik sa Jejla čiji je kurs inspirisao Bristolski kurs Nauka o sreći.
