Novo istraživanje otkriva da je izvođenje strukturiranog plesa bilo kog žanra generalno jednako i povremeno efikasnije od drugih vrsta intervencija fizičke aktivnosti za poboljšanje niza psiholoških i kognitivnih ishoda.
Strukturirani plesni program u trajanju od najmanje šest nedelja može značajno poboljšati psihološke i kognitivne zdravstvene rezultate ekvivalentne drugim oblicima strukturiranih intervencija vežbanja, otkriva novo istraživanje australijskih istraživača.
Objavljena u Sportskoj medicini, studija je veliki sistematski pregled sa meta-analizama koje istražuju uticaj plesa na psihološko i kognitivno zdravlje. Multidisciplinarni autorski tim uključuje istraživače sa Univerziteta u Sidneju, Univerziteta Novog Južnog Velsa, Mackuarie Univerziteta i Tehnološkog univerziteta u Kvinslendu.
Studije u pregledu uključivale su učesnike tokom životnog veka (7–85 godina) koji su obuhvatali zdrave ljude i one sa hroničnim oboljenjima, na primer, Parkinsonovom bolešću, srčanom insuficijencijom, cerebralnom paralizom, fibromialgijom. Plesne intervencije su obuhvatale širok spektar žanrova, uključujući pozorišni ples, aerobni ples, tradicionalne plesne forme i društveni ples, i upoređivane su sa brojnim fizičkim aktivnostima uključujući timski sport, borilačke veštine, hodanje i trening sa tegovima.
Studija je otkrila da je izvođenje strukturiranog plesa bilo kog žanra generalno jednako i povremeno efikasnije od drugih vrsta intervencija fizičke aktivnosti za poboljšanje niza psiholoških i kognitivnih ishoda uključujući emocionalno blagostanje, depresiju, motivaciju, socijalnu spoznaju i neke aspekte. pamćenja.
Vodeći autor dr Alicia Fong Ian sa Fakulteta za medicinu i zdravlje Univerziteta u Sidneju i Sidnejskog muskuloskeletnog zdravlja rekla je: „Preliminarni dokazi sugerišu da bi ples mogao biti bolji od drugih fizičkih aktivnosti za poboljšanje psihološkog blagostanja i kognitivnih kapaciteta.
„Ovi nalazi nisu primećeni samo kod starijih osoba, već i kod mlađe populacije i ljudi sa kliničkim stanjima.
„Učenje plesnih sekvenci može izazvati kogniciju, partnerski ili grupni ples može imati koristi od društvenih interakcija, a umetnički aspekt može poboljšati psihološko blagostanje.
„Pridržavanje fizičke aktivnosti je stalni izazov u kliničkim ispitivanjima, a još više u zajednici. Ples može pružiti prijatnu fizičku aktivnost koju je lakše održavati.
„Većina ljudi zna da je fizička aktivnost korisna za zdravlje u poređenju sa nečinjenjem, ali možda ne shvataju da ples može biti efikasna alternativa standardnim vežbama poput trčanja, odlaska u teretanu i drugih sportova.
Ovo istraživanje čini drugi deo dobro citiranog sistematskog pregleda dr Fong Iana koji istražuje efekat plesa na mere ishoda fizičkog zdravlja.
Za razliku od preovlađujućih žanrova društvenog plesa koji su procenjeni za starije odrasle osobe, šest od sedam studija učesnika mlađih od 55 godina, ispitalo je efekte plesnih žanrova koji se mogu izvoditi pojedinačno u grupnom okruženju, kao što su aerobni ples i moderni ples, sugerišući ples u sama po sebi poboljšava psihološko zdravlje ne samo društvene prednosti partnerskih plesnih žanrova.
Studija je takođe otkrila da se u te 54 godine i manje, trenutna zbirka literature fokusira na psihološke ishode, dok je za tih 55 godina i više, veći fokus na kognitivni kapacitet. Efikasnost plesnih intervencija je najočitija u domenima samoefikasnosti, anksioznosti, depresije, motivacije i zdravstvenog kvaliteta života, posebno kod starijih osoba.
Iako postoji znatno manje dokaza kod onih od 16 godina i manje, čini se da je ples superiorniji od drugih vežbi u smanjenju uticaja somatizacije (izražavanje psihičkog stresa kao fizičkih simptoma).
Dr Fong Jan je dodao: „Ples ima dalekosežne zdravstvene prednosti. Ako se držite fizičke aktivnosti, dugoročne koristi za fizičko zdravlje će smanjiti rizik od zdravstvenih stanja povezanih sa sedentarnim ponašanjem, društvene povezanosti i psiholoških efekata ples će ublažiti simptome mentalnog zdravlja, a poboljšanja u spoznaji mogu pomoći u osamostaljivanju starijih odraslih osoba.
„Na kraju krajeva, ovo smanjuje teret ovih stanja za zdravstveni sektor. Strukturirani ples se može smatrati alternativom zasnovanom na dokazima za pojedince koji bi ga možda više voleli nego tradicionalnije oblike vežbanja.“
