Uticaj kanabisa na vežbanje prepun je pretpostavki i kontradikcija. Odjednom, biljka se smatra drogom za poboljšanje performansi, zabranjenom na brojnim sportskim događajima, i ‘kauč-bravom’, koju koriste višegodišnji lenji.
Novi dokazi sugerišu da su obe perspektive pogrešne.
U američkim državama koje su legalizirale kanabis, nekoliko nedavnih istraživanja pokazalo je da oni koji koriste drogu zapravo ustaju i kreću se više od onih koji ne koriste.
I dok nema direktnih dokaza koji bi sugerisali da rekreativni kanabis trenutno poboljšava atletske performanse, istraživači sa Univerziteta Kolorado Boulder (UCB) smatraju da bi vežbanje moglo učiniti prijatnijim.
U nedavnom eksperimentu, 42 zdrava odrasla trkača iz Kolorada koji su identifikovani kao redovni korisnici kanabisa trčali su na traci za trčanje umerenim tempom 30 minuta. Pre, tokom i posle trčanja, naučnici su pratili njihovo fizičko i psihičko stanje. Drugom prilikom, učesnici su imali izbor da koriste ili THC ili CBD proizvode pre sličnog 30-minutnog trčanja.
THC, ili tetrahidrokanabinol, je jedinjenje u kanabisu koje je u velikoj meri odgovorno za psihoaktivne efekte biljke. Dok je CBD, ili kanabidiol, jedinjenje u biljci koje nudi opuštajuće, antiinflamatorno dejstvo na mišiće, a da pritom ne proizvodi efekte koji menjaju um koji se tradicionalno povezuju sa marihuanom.
„Krajnji nalaz je da izgleda da kanabis pre vežbanja povećava pozitivno raspoloženje i uživanje tokom vežbanja, bilo da koristite THC ili CBD. Ali THC proizvodi posebno mogu učiniti da vežbanje bude napornije“, kaže psiholog Lorel Gibson iz UCB.
Danas se samo mali broj studija bavio akutnim efektima kanabisa na vežbanje, a većina je sprovedena pre decenija.
Nedavna legalizacija u državama poput Kolorada konačno je omogućila naučnicima da sprovode opservacione eksperimente na drogi, a istraživači sa Univerziteta Kolorado Boulder posebno su zainteresovani za one koji kažu da vole da trče.
Ultrarunner Heather Masshoudi bila je jedna od učesnica uključenih u studiju. Anegdotski, ona kaže da je prirodna ‘trkačica’ na 30 kilometara (nešto manje od 20 milja) trčanja veoma sličan osećaju uživanja kanabisa i trčanja za mnogo kraće vreme.
Zanimljivo je da su studije povezale intenzivnu vežbu sa endokanabinoidnim sistemom u mozgu, u šta se koristi kanabis.
Godine 2023., psiholozi u UCB-u su otkrili da naduvavanje pre trčanja često dovodi do sporijeg, ali prijatnijeg vežbanja za redovne korisnike kanabisa.
Najnovija studija Gibsona i njenog tima podržava te rezultate. U poređenju sa trezvenim trčanjem, trčanje je bilo prijatnije za učesnike, čak i ako je uključivanje THC-a učinilo vežbu malo težim.
Poređenja radi, učesnici koji su uzimali samo CBD u eksperimentima i dalje su uživali u trčanju više nego bez njega, ali nisu imali osećaj da njihovo trčanje zahteva više napora.
Da budemo jasni, to ne znači da naučnici preporučuju da ljudi koriste THC ili CBD proizvode pre vežbanja, jer i dalje može postojati potencijalna šteta.
U nedavnim eksperimentima, oni koji su uzimali THC pokazali su povećan broj otkucaja srca pre nego što su počeli da trče. Iako ovaj efekat nije bio pojačan trčanjem, postoji razlog da ostanete oprezni u pogledu potencijalnih posledica po zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Neuronaučnik Anđela Brajan, takođe u istraživačkom timu UCB, upozorava da je „prerano davati široke preporuke“, ali smatra da „to vredi dalje istraživati“.
Zbog etičkih razloga, studija nije bila dvostruko zaslepljena ili randomizirana, a doziranje među učesnicima nije bilo regulisano. Štaviše, grupa učesnika je bila ograničena na redovne korisnike kanabisa koji su mnogo trčali, što znači da bi upis mogao biti pristrasan prema onima koji imaju pozitivno iskustvo sa kanabisom tokom vežbanja.
Sada su potrebne studije sa rigoroznijim metodologijama da bi se testirala ova početna zapažanja, ali Brajan kaže da je „iz našeg istraživanja prilično jasno da kanabis nije lek za poboljšanje performansi“.
Da li lek pomaže u oporavku nakon vežbanja je još jedna stvar o kojoj se još raspravlja.
