Ekrani su svuda – na stolovima, u krilu, na zidu – a naprezanje očiju je privremeno, ali neprijatno stanje koje dolazi sa prekomernom upotrebom.
Ljudi koji previše vremena provode sa ekranima mogu razviti suve oči, zamagljen vid, suzenje ili suzenje očiju, ili glavobolju, upozorava Američka akademija za oftalmologiju (AAO).
To je zato što ljudi imaju tendenciju da manje trepću dok bulje u ove uređaje, kaže AAO.
Ljudi obično trepću oko 15 puta u minuti, ali ova stopa treptanja može se prepoloviti dok bulje u ekrane, kaže akademija.
Da bi se smanjio naprezanje očiju, AAO preporučuje da pravite česte pauze u skladu sa pravilom „20-20-20“.
Svakih 20 minuta skrenite pogled sa ekrana i umesto toga gledajte objekat udaljen 20 stopa najmanje 20 sekundi. Ovo daje vašim očima priliku da se resetuju.
AAO napominje da se nije pokazalo da plava svetlost iz kompjutera povećava rizik od očnih bolesti.
„Istina je da prekomerno izlaganje plavoj svetlosti i UV zracima sunca može povećati rizik od bolesti očiju, ali se nikada nije pokazalo da mala količina plave svetlosti koja dolazi sa ekrana računara šteti vašim očima“, rekao je Danijel Porter, koordinator za edukaciju pacijenata na Američkoj akademiji za oftalmologiju.
Dosadašnji dokazi nisu pokazali značajnu vezu između plavog svetla sa ekrana i oštećenja mrežnjače ili degeneracije makule povezane sa uzrastom, rekao je Porter.
Dalje, plavo svetlo ne doprinosi naprezanju očiju povezanom sa korišćenjem ekrana, tako da nije potrebno trošiti novac na specijalne naočare koje blokiraju plavu boju za nošenje dok koristite uređaje, rekao je Porter.
