Plavo svetlo iz LED lampi i potrošačke elektronike može pokvariti vaš san jer ometa proizvodnju prirodnog hormona spavanja melatonina. Zatamnjene naočare ili ekrani u noćnom režimu mogu da prikriju, ali ne i da uklone, deo talasnih dužina koje ometaju. Ali sada, istraživači izvještavaju u ACS Omega da su dizajnirali LED diode više „usmjerene na čovjeka“ koje bi potencijalno mogle povećati pospanost ili budnost na komandu.
Ljudi su evoluirali tokom milenijuma da budu aktivni tokom dana i da se odmaraju noću; zavisili smo od sunca da reguliše naš ciklus spavanja/budnosti. Ali mnogi ljudi danas provode većinu svog vremena u zatvorenom prostoru, zaštićeni od sunca, pa im je teže da održe taj optimalni 24-časovni cirkadijalni ritam. Izlaganje veštačkoj svetlosti može pogoršati ovaj problem jer može smanjiti lučenje melatonina.
Noćno izlaganje plavoj svetlosti, posebno je poznato po tome što ometa proizvodnju melatonina, a samim tim i spavanje. Međutim, plavo svetlo emituju LED diode u lampama, računarima, televizorima, telefonima i drugoj ručnoj elektronici koju ljudi često koriste noću. Dakle, Čangvuk Kim, Jang Rag Do i kolege su krenuli da naprave izvor svetlosti koji bi mogao da podrži prirodne cirkadijalne ritmove, bez obzira u koje doba dana se koristi.
Plavo svetlo se kreće u talasnim dužinama od 380 do 500 nanometara (nm), ali nije sva plava svetlost stvorena jednaka. Talasne dužine koje potiskuju proizvodnju melatonina — i izazivaju budnost — su u opsegu od 460 do 500 nm.
Dakle, istraživači su dizajnirali dve LED diode koje emituju različite talasne dužine plave svetlosti. Jedna LED dioda, namenjena za dnevnu upotrebu, ograničila je svoju plavu emisiju na talasne dužine blizu 475 nm. Druga LED dioda, za večernju upotrebu, emitovala je plave talasne dužine blizu 450 nm, izvan opsega koji ometa san.
Zatim su istraživači ugradili ove dve nove LED diode u sijalice. Kao i konvencionalne sijalice, one su proizvodile belo svetlo pretvarajući deo plave svetlosti u crvenu i zelenu uz pomoć fosfora u sijalicama. Nove LED sijalice su postavljene zajedno sa konvencionalnim LED sijalicama u svetiljke postavljene na plafonu sobe bez prozora opremljene stolom, trakom za trčanje i krevetom.
Pojedinačni muški volonteri ostali su u prostoriji tri dana. Kompjuter je kontrolisao koja se vrsta LED-a uključila ili isključila tokom njihovog boravka; na taj način, istraživači bi mogli da uporede uticaj na nivoe melatonina konvencionalnih sijalica u odnosu na nove dnevne i večernje sijalice.
Uzorci pljuvačke od 22 volontera pokazali su da je korišćenje novih LED dioda povećalo noćni nivo melatonina učesnika za 12,2% i smanjilo dnevni melatonin za 21,9% u poređenju sa konzistentnom konvencionalnom izloženošću LED diodama. Istraživači se nadaju da će proizvođači LED lampi i elektronskih displeja primeniti ova otkrića kako bi pomogli ljudima da povećaju vitalnost tokom dana i radnu efikasnost, dok istovremeno poboljšavaju noćno opuštanje i kvalitet sna.
