Svi znamo da loš san može ostaviti osećaj iscrpljenosti sledećeg dana. Sada je studija UC San Francisco pronašla još jedan razlog da se uhvati više Z-ova: loš san je vezan za znatno veće šanse za pojavu atrijalne fibrilacije (A-Fib)—nepravilnih otkucaja srca koji mogu dovesti do krvnih ugrušaka, srčane insuficijencije, moždanog udara i drugih srčanih udara. -problemi u vezi – sledećeg dana.
Loš san bio je povezan sa 15% većim rizikom od A-Fib epizode, a nastavak lošeg sna bio je povezan sa dužim epizodama A-Fib. Studija je objavljena u JACC: Klinička elektrofiziologija.
Istraživači su primetili da je važno lečiti osnovnu bolest koja može izazvati A-Fib, što je najčešći tip aritmije – kada srce kuca prebrzo ili presporo ili nepravilno.
Nova studija pokazuje da strategije za poboljšanje opšteg kvaliteta sna takođe mogu pomoći.
„Lečenje nesanice može biti izazovno, ali u mnogim slučajevima postoje stvari koje su pod kontrolom pojedinca koje mogu značajno da poboljšaju kvalitet sna“, rekao je odgovarajući autor Gregori M. Markus, MD, MAS, kardiolog i elektrofiziolog u UCSF Health.
Predložio je da idete u krevet u razumno i dosledno vreme, izbegavate alkohol i kofein pre spavanja, koristite krevet samo za spavanje ili romansu, redovno vežbate, održavate sobu hladnom, izbegavate dremke i budite se u isto vreme svakog dana.
UCSF je dugo bio lider u kardiološkom lečenju, uključujući poremećaje srčanog ritma. Iako su rizici povezani sa A-Fib opsežno istraženi, ovo je prvi put da su istraživači videli neposrednu vezu sa lošim snom.
Studija je pratila 419 pacijenata u ispitivanju I-STOP-AFIB. Oni su ocenili kvalitet svog sna svake noći kao „neverovatan“, „dobar“, „prosečan“, „loš“ ili „užasan“, i koristili su mobilne elektrokardiograme za merenje epizoda A-Fib sledećeg dana.
