Više omega-3 masnih kiselina u vašoj ishrani može sprečiti gubitak sluha kako starite, izvještavaju istraživači.
Nizak nivo omega-3 masne kiseline dokozaheksaenske kiseline (DHA) povezan je sa gubitkom sluha u srednjim i starim godinama, prema nalazima koji će biti predstavljeni u ponedeljak na sastanku Američkog društva za ishranu u Bostonu.
Međutim, sredovečni i stariji odrasli sa višim nivoima DHA su imali 8% do 20% manje šanse da imaju problema sa sluhom povezanim sa godinama od onih sa nižim nivoima DHA, rekli su istraživači.
„Životinjski modeli sugerišu da nedostatak omega-3 masnih kiselina kod majke menja razvoj sluha kod potomaka, a dugotrajna suplementacija omega-3 može biti zaštitna za metabolizam kohleara i smanjiti progresiju gubitka sluha“, rekao je vođa studije Majkl MekBerni, viši naučnik u Južnoj Dakoti i Institutu za istraživanje masnih kiselina na Univerzitetu za zdravstvenu ishranu ljudi na Univerzitetu Guta. Kanada.
„Sada otkrivamo da su koncentracije DHA u krvi obrnuto povezane sa gubitkom sluha“, rekao je on.
Ova studija, međutim, ne može dokazati da visoki nivoi DHA sprečavaju gubitak sluha, samo da izgleda da postoji povezanost, rekao je McBurnei. Nalazi dodaju dokaze o važnosti omega-3 masnih kiselina, uključujući DHA, za zaštitu od opadanja različitih telesnih funkcija povezanih sa starenjem, primetio je on.
Omega-3 masne kiseline se nalaze u ribi, orašastim plodovima i semenkama i u dodacima ishrani kao što je riblje ulje.
„Naše nalaze ne treba tumačiti da nizak nivo DHA u krvi uzrokuje gubitak sluha“, rekao je MekBerni. „Međutim, naši nalazi doprinose novoj nauci da DHA može igrati važnu ulogu u održavanju slušne funkcije.“
Nalazi predstavljeni na medicinskim sastancima, međutim, smatraju se preliminarnim dok se ne objave u časopisu sa recenzijom.
Za studiju, McBurnei i njegove kolege prikupili su podatke o više od 115.000 muškaraca i žena starosti od 40 do 69 godina koji su bili deo UK Biobank.
Oni sa najvišim nivoima DHA imali su 16% veću verovatnoću da neće prijaviti probleme sa sluhom, u poređenju sa onima sa najnižim nivoima DHA.
Oni sa najvišim nivoima DHA takođe su imali 11% manje šanse da prijave da imaju poteškoća u razumevanju razgovora kada postoji pozadinska buka u poređenju sa onima sa najnižim nivoima DHA.
Nije jasno kako DHA može da zaštiti sluh. Ali istraživači nagađaju da omega-3 masne kiseline mogu pomoći u zaštiti ćelija u unutrašnjem uhu ili umanjiti upalne reakcije na glasne zvukove, hemikalije ili infekcije, čime se štite od gubitka sluha povezanog sa godinama.
Jedenje više masne ribe, poput lososa, ili uzimanje dodataka ribljeg ulja može povećati nivoe DHA, rekao je McBurnei. Ako odlučite da uzmete suplement, potražite sadržaj eikozapentaenoične kiseline (EPA) i DHA na etiketi, predložio je.
Stručnjak koji je pregledao nalaze rekao je da nije jasno da li će uzimanje suplemenata DHA imati pozitivan efekat na sluh.
„Da li ljudi treba da dodaju DHA u svoju ishranu da bi zaštitili i sprečili gubitak sluha, ostaje da se vidi jer to istraživanje još uvek nije obavljeno“, rekla je dr Linda Dal, otorinolaringolog u bolnici Northvell Lenok Hill u Njujorku.
„Ako se može pokazati da dodatak DHA štiti od ili čak leči gubitak sluha, to bi bilo veoma značajno, jer ga je lako dodati našoj ishrani“, rekla je ona.
