Istraživači sa Harvard T.H. Chan škole javnog zdravlja analizirali su podatke 147.374 osobe iz tri dugotrajne prospektivne kohorte: Health Professionals Follow-up Study, Nurses’ Health Study i Nurses’ Health Study II. Učesnici su bili zdravstveni radnici, a 74% njih je ispunilo preporučene 150 minuta umerenog aerobnog vežbanja nedeljno.
Osobe koje su se bavile treningom snage između 90 i 119 minuta nedeljno imale su 19% manji rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti i 27% manji rizik od neuroloških bolesti, poput Alchajmerove. Aerobne vežbe su takođe imale značajan uticaj na smanjenje smrtnosti.
Istraživači su primetili da je kombinacija redovnog treninga snage i značajnog aerobnog vežbanja dovela do najnižeg rizika od smrtnosti. Učesnici koji su se bavili i jednim i drugim imali su 45% manji rizik od smrti.
Studija nije mogla da dokaže uzročnost, ali je obezbedila značajne podatke o obrascima vežbanja i zdravstvenim ishodima. Iako su učesnici sami izveštavali o svojim navikama, velika količina podataka čini ovu studiju korisnom referencom.
Istraživači planiraju da prošire analizu kako bi istražili uticaj različitih tipova vežbi na kvalitet života i zdravlje.
